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摘要
怀孕是一件很幸福很开心的事，当然随之而来的也有很多烦恼，比如说想知道男宝还是女宝，但是很多人都不知道香港验血的价格，那么你可以咨询我们的网站的客服;当然还有烦恼，比如很多孕妈妈都不知道不能
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吃什么水果，不能吃什么食物，要
注意些什么事……等等的这些问题。那如果孕妇不舒服呢，那该怎么办?这都是我们要注意的问题，那我们就来讨论下吧?
怀孕是一件很幸福很开心的事，当然随之而来的也有很多烦恼，比如说想知道男宝还是女宝，但是很多人都不知道香港验血的价格，那么你可以咨询我们的网站的客服;当然还有烦恼，比如很多孕妈妈都不知道不能吃什么水果，不能吃什么食物，要注意些什么事......等等的这些问题。那如果孕妇不舒服呢，那该怎么办?这都是我们要注意的问题，那我们就来讨论下吧?
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/p>孕妇如果身体不舒服，我们可以试着从这几个方面来努力一下：
1.孕妇在怀孕的时候要注意饮食的清淡，还要吃容易消化的食物(当然也要尽量选择自己喜欢吃的食物，不然天天吃也是会崩溃的而且也没胃口)。
2.孕妇在孕期期间，蛋白质是很重要的。所以要适当的摄取蛋白质的量，比如：奶类、蛋类、豆类的食物。这样不但有益于宝妈、也有益于宝宝。
3.当然，维生素也是必不可少的。孕期期间宝妈有害喜现象是很正常的，如果很严重的话，建议孕妇要去一下医院看下医生，然后按照医生的指示适当补充维生素片。
4.在怀孕不久后要注意叶酸的摄取，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。如果在
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怀孕的时候缺乏叶酸，容易造成胎儿神经管的缺陷。5.而且，铁元素也是很重要的，可以适当补充一下含铁的食物，比如动物肝脏、血等，可以有效预防缺铁性贫血(维生素c能有效吸收铁哦)。
6.孕妇对钙的需求量也是很大的，缺乏钙的话孩子出生后骨头会不够硬，容易发生骨折等意外。所以孕妇要多吃含钙量大的食物，如：奶类、豆类、虾类的食物。
7.而且食物搭配也是很重要的，荤素要兼备、粗细搭配，食物品种也要多样化。尽量不要挑食
、偏食，防止体内元素缺失。
8.孕期期间尽量也
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不要吃生冷的食物。吃多了对胎儿体质不好，会造成孩子体质偏寒。当然，你们还有什么要补充的话也可以告诉小编哦，以后可以补充上来。
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